Санатории Украины. Как вылечить суставы

К сожалению, болезни суставов очень распространены среди население, Более того, за последние 100 лет болезнь помолодела. И несмотря на медицинские и научные достижения врачи все еще вынуждены стараться находить новые способы лечения, а не просто облегчения заболевания. Санатории Украины тут, а особенно санатории для лечения суставов - весьма популярное место отдыха в летний сезон. Люди стараются совместить свой отпуск с морскими ваннами и облегчением хронических болезней.

В этой статье мы дадим вам 7 советов о том, какие же профилактические меры оказывать на организм во избежания суставных болей. Если вы имеете уже хронические заболевание - не пренебрегайте этими советами. Отдыхая в санатории для лечения суставов вы прочувствуете на себе все 7 советов.

• сбалансированное питание

• хондроитин и глюкозамин

• обильное питье

• умеренная физическая активность

• избежание травм и чрезмерной нагрузки на суставы

• прием витаминов

• полноценный сон

В вашем питании должны преобладать свежие овощи, ягоды, фрукты. Они являются источниками клетчатки, витаминов. Не забывайте про сложные углеводы - различные крупы, нежирные сорта мяса для восполнения белка - курица, говядина, индейка. Кушайте орехи и сухофрукты. Постарайтесь отказаться от жареного, жирного, копченого, майонезов и т.д. Санатории Украины на время лечения своих отдыхающих разрабатывают специальные сбалансированное и вкусное меню.

Необходимо не забывать про обильное питье. Недостаток воды приводит к ухудшению питания суставов и, как следствие, организм более подвержен заболеваниям. Суточная норма воды - от 1,5 до 2 литров. Отдыхая в санатории для лечения суставов подробнее вы будете получать умеренную физическую нагрузку. Как пример - ежедневная лечебная физкультура. Это просто колоссальная польза для суставов и вео организма в целом. Ежедневная ЛФК вырабатывает в нас привычку систематичности и по приезду домой многие не забрасывают упражнения, делая их обязательным пятнадцатиминутным утренним ритуалом. К тому обращайте внимания на суставные гимнастики, можно обратиться к йоге или пилатесу.

Слишком сильных нагрузок, наоборот, стоит избегать. Например, утренний бег в неправильной обуви по асфальту окажет слишком сильное давление на коленные суставы. И не сразу, но через несколько лет вы почувствуете последствия. То самое касается работы в зале с слишком большим весом - рассчитывайте свою мышечную силу. Нагрузка должна быть на мышцы, а не на суставы.

Санатории Украины представлены по всей стране - от запада до востока, но лучший санаторий для лечения суставов “Борисфен” находиться на берегу Черного моря в г. Очаков.