Как возобновиться после новогодних праздников?

Зимние праздники - это не только Дед Мороз, елка, подарки и новогодние чудеса.

Очень часто эти веселые и шумные праздники выливаются в тяжелый стресс для нашего организма.

После чего мы чувствуем себя более уставшими, чем отдохнувшими. Причиной этому есть избыточное употребление алкоголя, жирной и калорийной еды, сидение перед телевизором или наоборот слишком насыщенная программа – танцы до упаду, бессонные ночи.

Как следствие имеем зашлакованность организма, заострение аллергических реакций, снижение иммунитета, сбои в роботе сердечно-сосудистой системы, нарушения режима дня. И когда праздники подходят к концу, то кое-кто из нас имеет плохое самочувствие и чувствует себя не совсем готовым к труду.

Как же прийти к нормальному состоянию?

Вам необходимо вывести шлаки, а в этом Вам помогут баня или сауна (это касается тех, у кого нет к этому противопоказаний).

Не помешают также разгрузочные дни (фруктовые, овощные, кисломолочные и т. д. ). Но в любом случае очень полезно употреблять ежедневно свежие овощи и фрукты в количестве не меньше, чем полкилограмма.

Полезны в период адаптации после праздников продукты, которые содержат витамины группы В. Это орехи, ржаной хлеб, каши, рыба.

Заваривайте травяные чае, пейте свежевыжатые соки, кефир.

Чтобы усилить позитивный эффект, примите ванну с морской солью и ароматическими маслам.

Наилучший способ увеличения скорости обменных процессов – это повышение физической активности. Посетите тренажерный зал, сделайте зарядку или займитесь чем-то по хозяйству. Подобная физическая активность повышает настроение и улучшает самочувствие.

Свежий воздух хорошо влияет на организм, насыщает его кислородом, после небольшой прогулки вы гарантированно станете чувствовать себя лучше.

Используя эти советы, вы сохраните ощущение праздника, позитивное настроение и вернуться к рабочему ритму вам будет не так уж и трудно.

Татьяна Моргун

Учебно-методический центр гражданской защиты и безопасности жизнедеятельности Черниговской области