Жёсткая диета или изнурительные тренировки?

Ни то, ни другое. Британские учёные доказали, что к излишнему весу приводят именно углеводы, а не малоподвижный спорт.

Недавно Британский журнал спортивной медицины рассказал, что первоочередной причиной ожирения являются углеводы и сахар, а не как принято считать, малоподвижный способ жизни.

«За последние годы физическая активность людей практически не изменилась, а вот количество страдающих ожирением резко возросло», — заметил британский доктор Асима Малхорта.

Поэтому лучше уменьшить количество шоколада и мучных изделий. Например, диета на куриной грудке  стала бы прекрасным заменителем еде «быстрого приготовления», а также «офисным перекусам».

Существует стереотип, что в мясе находится много калорий. На самом деле при правильной дозировке свежая курочка не принесёт вреда. Что бы избавиться от лишего веса не обязательно сидеть на изнурительных диетах.

Эксперты в области ожирения заявили, что слишком большое потребление сахара и углеводов принесёт здоровому человеку в несколько раз больше болезней, нежели малоподвижный способ жизни и вредные привычки вместе взятые.

Эти данные подтверждает и Глобальное бремя болезней (ГББ) — группы показателей, которые на мировом уровне показывают самые распространённые болезни, приводящие к смертям и инвалидности.

Учёные отмечают, что около 40% людей, имеющих правильный индекс массы тела, столкнулись с нарушением метаболизма, который часто связывают именно с первыми признаками ожирения.

В связи с этим доктор Малхорт обвиняет производителей за то, что те обманывают потребителей и преувеличивают значимость физических нагрузок в борьбе с ожирением.

В заключение учёный добавил: «Важно понимать, с какого продукта вы потребляете калории. Сахар усиливает голод и накапливает жир, а калории из жиров дают чувство насыщения».