Жара – риск для здоровья!

Ну вот и дождались! Наконец наступило лето и пришло тепло! Но не для всех эта новость является приятной.

В ближайшие дни температура воздуха будет подниматься все выше, что создаст риск для здоровья.

Особенно стоит оберегаться людям преклонных лет и людям, которые имеют проблемы с сердечно-сосудистой системой.

Поэтому в жару стоит придерживаться таких правил:

• увеличить прием жидкости до 2-3 литров в сутки;
• избегать пребывания под прямыми солнечными лучами, больше находиться в тени;
• ограничить время пребывания на улице;
• носить светлую просторную одежду;
• прикрывать голову и надевать солнцезащитные очки;
• ограничить физические нагрузки;
• предоставлять преимущество овощам и фруктам, пить зеленый чай;
• не употреблять алкогольные изделия;
• не есть жирного;
• принимать душ 2-3 раза на день.

Хорошего и безопасного Вам летнего отдыха!

Анна Дубина, методист

НМЦ ГЗ и БЖД Черниговской области